Lão hóa là một quá trình tất yếu xảy ra với mọi người trưởng thành, đặc biệt là người ngoài 40. Tuy vậy, lão hóa nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào nhiều yêu tố. Sự lão hóa làm thay đổi sinh lý, tâm lý của con người và làm xuất hiện nhiều loại bệnh tật, ngược lại bệnh tật làm gia tăng lão hóa. Hầu hết con người lúc còn trẻ không mắc bệnh tật gì nhưng đến tuổi ngoài 40, đặc biệt là người cao tuổi (NCT), nhiều loại bệnh tật xuất hiện như: tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, rối loạn men gan mật, đái tháo đường, đi đứng, nói năng chậm chạp hơn, nhớ ít, quên nhiều, thậm chí mắc chứng lú lẫn, run rẩy hoặc gặp phải tai biến, đột quỵ.
Nhiều NCT da ngày một nhăn nhúm, cơ nhỏ dần và mềm nhũn. Sự lão hóa cũng thể hiện rõ rệt trong hệ xương khớp gây nên hiện tượng khô khớp, thoái hóa khớp (hư khớp), loãng xương, dễ gãy khi có va chạm, hệ thống dây chằng khớp xương yếu (đứng lên, ngồi xuống khó khăn). Ở NCT do sự lão hóa gây ra làm cho các loại men tiêu hóa từ miệng đến ruột giảm dần, các cơ hệ thống tiêu hóa suy giảm, hệ thống răng, hàm ngày một yếu đi (nhai khó khăn, nghẹn, ăn khó tiêu…) cho nên dễ bị rối loạn tiêu hóa, hấp thu kém, ăn không ngon miệng.

Lời khuyên của thầy thuốc
Vận động cơ thể thường xuyên là một biện pháp giúp đẩy lùi lão hóa có hiệu nghiệm. Nếu một người dù ăn, uống đủ chất, ngủ đủ thời gian và làm việc thường ngày mà không thường xuyên vận động cơ thể để khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, sự lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Có nhiều biện pháp để vận động cơ thể như: đi bộ, chơi cầu lông, lắc vòng (nữ giới), bơi…

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU
Theo: suckhoedoisong.vn

Administrator