Ngày 29/9 hàng năm được Liên đoàn Tim mạch Thế giới chọn là Ngày Tim mạch Thế giới – một dịp để tất cả chúng ta cùng nhìn lại, quan tâm hơn đến trái tim của mình và những người thân yêu.

Năm 2025, chủ đề “Don’t Miss a Beat” – Đừng để trái tim bỏ lỡ một nhịp mang thông điệp rằng: mỗi nhịp tim đều quý giá, và chúng ta hoàn toàn có thể bảo vệ nó bằng cách phòng ngừa sớm, phát hiện kịp thời và điều trị đúng cách.

Vì sao cần quan tâm đến trái tim?

Trên thế giới, bệnh tim mạch (như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim) đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, cướp đi sinh mạng của hơn 20,5 triệu người mỗi năm. Cứ năm người thì có một người tử vong vì bệnh tim mạch, căn bệnh cướp đi sinh mạng của nhiều người hơn cả ung thư và các bệnh hô hấp mãn tính cộng lại.

Tại Việt Nam, mỗi năm có trên 200 nghìn người tử vong vì tim mạch, chiếm 39,5% tổng số ca tử vong; khoảng 27,4% người trưởng thành đang mắc bệnh tim mạch và có xu hướng ngày càng trẻ hóa.

Điều đáng mừng là: 80% ca bệnh tim mạch và đột quỵ có thể phòng ngừa nếu chúng ta chủ động chăm sóc sức khỏe tim mạch ngay từ hôm nay.

Dấu hiệu cảnh báo tim mạch – Đừng bỏ qua!

Hãy đi khám ngay khi bạn hoặc người thân có những biểu hiện sau:

• Đau tức ngực, cảm giác nặng ngực, khó thở khi gắng sức.
• Tim đập nhanh, hồi hộp, nhịp không đều.
• Phù chân, mệt mỏi kéo dài.
• Choáng váng, ngất xỉu không rõ nguyên nhân.

Làm thế nào để “giữ nhịp” khỏe mạnh?

1. Ăn uống hợp lý

·        Giảm muối, hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm nhiều đường.

·        Bổ sung rau xanh, trái cây, cá, ngũ cốc nguyên hạt.

2. Vận động thường xuyên

·        Ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.

·        Các hoạt động gợi ý: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi, yoga.

3. Tránh các thói quen có hại

·        Nói không với thuốc lá.

·        Hạn chế rượu bia.

4. Quản lý stress

·        Giữ tinh thần lạc quan, thư giãn bằng thiền, âm nhạc, trò chuyện.

5. Khám sức khỏe định kỳ

·        Đo huyết áp, kiểm tra mỡ máu, đường huyết thường xuyên.

·        Tuân thủ điều trị và tái khám đúng hẹn.

Cùng nhau “giữ nhịp”

Trái tim khỏe mạnh chính là chìa khóa cho một cuộc sống trọn vẹn. Chúng ta có thể phòng bệnh tim mạch ngay từ hôm nay bằng những thay đổi nhỏ nhưng bền vững trong thói quen sống.

Khi đã được chẩn đoán bệnh, hãy kiên trì dùng thuốc và tái khám đúng hẹn – bởi việc kiểm soát bệnh tim mạch cần sự đồng hành lâu dài.

Ngày Tim mạch Thế giới 29/09/2025 là lời nhắc nhở để mỗi chúng ta dành thời gian quan tâm đến trái tim của mình. Hãy chia sẻ thông điệp “Don’t Miss a Beat – Đừng để trái tim bỏ lỡ một nhịp” đến gia đình, bạn bè và cộng đồng, để không ai bị bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào trong hành trình sống khỏe mạnh mỗi ngày.

Administrator